Não são só os exercícios físicos que contribuem para qualidade de vida das pessoas, estimular a saúde mental através de atividades cognitivas são fundamentais para o bem-estar do idosos. Os benefícios são diversos: mantém o cérebro ativo, melhora a memória e interações sociais, dificuldades diversas doenças mentais.
Veja alguns exercícios que são indicados:
leitura
Sabemos que a leitura é uma prática positiva em qualquer fase da vida, porém na terceira idade, esse hábito vem atrelado a ainda mais benefícios. Ao lermos, exercitamos a chamada reserva cognitiva, isto é, a capacidade do cérebro de resistir a lesões, adaptar-se à alterações e armazenar conhecimentos e habilidades por períodos prolongados.
Musicoterapia
A música está presente na vida do ser humano desde os períodos mais remotos da história e sua influência positiva sobre o bem-estar é cientificamente comprovada.
No que diz respeito à musicoterapia, os benefícios são inúmeros. Essa atividade ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, combate a depressão, auxilia no tratamento do Parkinson e do Alzheimer, melhora as habilidades sociais e de comunicação, aprimora coordenação motora e muito mais!
Jogos e passatempos
Diferentes tipos de jogos e passatempos podem estimular a cognição. Parece bom demais para ser verdade? Mas acredite, isso é real!
Partidas de dominó ou carteado com os amigos são ótimas opções. Além dos passatempos, como palavras-cruzadas e sudoku, também ativam a memória e as conexões neurais. Enquanto se diverte, você exercita seu cérebro sem nem perceber.
Conclusão
Essas são só algumas atividades interessantes para estimular as funções cognitivas, porém existem infinitas possibilidades para cuidar da nossa saúde mental e prolongar a nossa qualidade de vida.
Sobre o Grupo ACASA
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