O Plano alimentar é extremamente importante para a qualidade de vida do idoso. Com o aumento no ritmo de envelhecimento da população brasileira, torna-se fundamental planejar e desenvolver ações de saúde que possam contribuir com a melhoria da qualidade de vida dos idosos brasileiros. É importante seguir essas orientações, apresentando medidas práticas para o preparo e o consumo dos alimentos, que podem contribuir para promover mais prazer e saúde durante as refeições diárias da pessoa idosa.
Separamos algumas dicas para um bom plano de alimentação para a terceira idade
Dicas para uma vida com alimentação saudável
A qualidade de vida é promovida por diversos fatores, e nenhum deles devem ser negligenciados pela família, pelos cuidadores e muito menos pelos próprios idosos. A alimentação é uma das principais causas para que você obtenha qualidade de vida e longevidade. Cada quadro deve ser avaliado por um profissional qualificado, que vai introduzir um plano alimentar de acordo com a sua necessidade e também preferência.
Algumas medidas são bem importantes, como: ter um plano alimentar diversificado e de acordo com a sua dieta, fazer refeições balanceadas a cada 3 horas. Comer vagarosamente, mastigando bem os alimentos, controlar a ingestão de gorduras e também utilizar óleos mais saudáveis, como o azeite de oliva. Outra dica que faz toda diferença, é preparar pratos de fácil digestão, cortando alimentos em pedaços pequenos ou processados e evitar alimentos e bebidas industrializadas.
Outros hábitos que são indicamos em qualquer plano, é reduzir o consumo de sal e açúcar, hidratar-se bem e controlar o peso e os níveis de colesterol. Além disso, é importante conciliar com outras atividades, como praticar exercícios físicos – adequados para terceira idade –, exercitar a mente e manter relações sociais.
Pratique esses hábitos e viva muito mais
Uma atitude positiva e transformadora é essencial diante dessa fase da vida – a longevidade é sim um desafio, mas também é uma dádiva que deve ser celebrada. Ao contrário do que se pode imaginar a velhice não deve representar incapacidade e estagnação. É essencial ao idoso manter-se ativo e adotar hábitos saudáveis que favoreçam a manutenção da imunidade e do vigor físico e mental, garantindo assim saúde e bem estar!
Conclusão
Procure um profissional que monte um plano alimentar de acordo com as necessidades do idoso. Aqui na ACASA também temos nutricionistas que auxiliam quais alimentos podemos introduzir na rotina diária,
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