Saiba como prevenir queda de idosos com umidade e chuvas.
Quedas podem acontecer em qualquer idade, com qualquer pessoa. Porém sabe-se que é passível de ocorrer com mais frequência entre idosos.
Isso porque o envelhecimento ocasiona mudanças diversas no corpo, nos músculos, no organismo das pessoas, deixando-as mais frágeis e passíveis de quedas.
O grande problema de uma queda de idosos são as possíveis consequências que ela pode gerar, tais como, fraturas, cortes, perda de mobilidade e até prejuízos psicológicos.
Com a chuva, ambientes podem acabar ficando mais úmidos ou molhados, o que pode também ser um fator de risco para quedas de idosos.
Fatores de riscos para queda de idosos
Os pés sofrem constantes mudanças durante o envelhecimento, e eles são de extrema importância para o equilíbrio e sustentação do corpo.
Com o passar dos anos, sofrendo mudanças, os pés podem ter formação de calos, perda de flexibilidade, dores, o que pode impactar diretamente em um maior risco de queda de idosos.
Eles podem sofrer deformidades que atrapalham o equilíbrio. Somando fatores genéticos, em ambientes externos com piso molhado, chuva, sapatos escorregadios é possível que os riscos de queda sejam potencializados.
Em ambientes úmidos em dias chuvosos, esse risco pode aumentar ainda mais.
Para isso, falaremos a seguir sobre alguns dicas de prevenção de quedas para idosos!
Dicas de prevenção de quedas de idosos
– Recomenda-se a retirada de móveis atrapalhando a passagem
– Não permitir escadas inclinadas, com degraus irregulares, mal iluminadas e sem corrimão
– Bastante cuidado com tapetes avulsos e carpetes mal adaptados ou rasgados, com pisos encerados ou escorregadios.
– Evite camas e sofás muito altos ou muito baixos, cadeiras e vasos sanitários muito baixos. Além de prateleiras de difícil alcance.
– Atenção com chinelos ou sapatos em más condições ou mal adaptados
– Utilize tapetes ou cerâmicas antiderrapantes nos banheiros
– Não caminhar em áreas com presença de lodo ou molhadas
Além disso é importante exercitar os pés para melhorar a sustentação corporal, veja algumas dicas:
Pratique exercícios com os pés
· Faça pequenos movimentos circulares com os pés, de dentro para fora e de fora para dentro.
· Esparrame bem os pés no chão, tentando abrir bem os dedos (afastar os dedos uns dos outros). Logo em seguida feche bem os dedos.
· Tente pegar uma toalha ou fronha no chão.
· Com uma bolinha ou uma garrafa pet de água (deslize) role-a em toda sola do pé. Além de (deslizar) rolar a bola no pé, tente amassá-la.
· Sente-se mais encostado na cadeira e estenda seu joelho e puxe a ponta do pé na sua direção. Sinta repuxar a parte de trás da perna (panturrilha).
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