Todos nós temos o objetivo de envelhecer saudável e como uma boa qualidade de vida, porém esquecemos de pequenas práticas ao longo da vida para conseguir essa meta. Então se seu desejo é manter o corpo e a mente ativa e manter uma disposição para viver muita coisa pela frente, é essencial adquirir bons hábitos desde jovem e cultivá-los em sua rotina.
Nós da ACASA separamos algumas medidas a serem tomadas.
Pratique exercícios físicos
É uma frase que você cansa de escutar e mesmo assim, maior parte da população naõ tem esse hábito. Mas a prática de exercícios físicos fortalece os ossos, reduz o risco de fraturas e melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
Para os sedentários, é fundamental começar com exercícios físicos menos complexos, que respeitem possíveis limitações físicas. Com o passar do tempo e com o aval do médico, esses exercícios podem ser alterados.
Invista em uma alimentação saudável
O casamento perfeito se deve a uma alimentação saudável e prática de exercícios. Por meio de uma boa dieta, o corpo se previne de distúrbios clínicos e encontra melhoras em outras funções fisiológicas, como o sono, a disposição para as atividades cotidianas e o raciocínio lógico.
Considerando as necessidades calóricas e nutritivas específicas da velhice, é aconselhável fazer um acompanhamento nutricional com um profissional especializado. O nutricionista será o responsável por adaptar o cardápio às preferências alimentares e às carências de minerais, se houver.
Mantenha os exames em dia
O controle clínico das doenças é uma estratégia fundamental para evitar complicações e modificar a estratégia terapêutica conforme os resultados laboratoriais e as recomendações médicas.
Idosos que sofrem de doenças crônicas, por exemplo, devem fazer acompanhamento ambulatorial de acordo com a gravidade do distúrbio e com o tempo para verificar alterações significativas nos exames clínicos e radiológicos.
Cultive bons hábitos sociais
Todos nós precisamos de interação para manter sua vitalidade, disposição e qualidade de vida. Especificamente na velhice, ocorrem diversas mudanças que afetam essa situação.
Os hábitos sociais mantem a gente com a mente ativa, alegria, bom humor, o que consequentemente proporciona uma melhor qualidade de vida e uma rotina mais leve.
Conclusão
Acreditamos que essas práticas ajudam a tornar a velhice mais saudável e feliz, é um processo que tem que ser adquirido desde novo. Porém, a ACASA oferece todos esses itens para os nossos hóspedes: exercícios, alimentação saudável, relações sociais e estamos sempre de olha em suas saúdes.
Sobre o Grupo ACASA
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Fonte: https://aeraparelhosauditivos.com.br/
