A caminhada tem inúmeros benefícios para a qualidade de vida do idosos. E se você sonha em chegar á terceira idade esbanjando saúde e disposição no dia a dia, saiba que essa prática vai ajudar a alcançar seu objetivo.
Veja alguns motivos para você caminhar regularmente:
Diminui problemas cardíacos
Você sabia? A caminhada é um exercício promove uma melhora na circulação do sangue e, por isso, diminui drasticamente as chances de ser acometido por doenças cardiovasculares na terceira idade.
O ideal é realizar uma caminhada diária em um ritmo moderado e com duração de 40 minutos, para os níveis da pressão arterial dentro da normalidade, reduzir os índices de açúcar e colesterol no sangue, além de melhorar a capacidade pulmonar.
Fortalecimento dos ossos
Muitos pensam o contrário, mas a caminhada fortalece os ossos e as articulações. A maioria das pessoas na terceira idade sofrem com algum tipo de problema ósseo ou sentem dores constantes nas articulações, o que se revela um verdadeiro transtorno no dia a dia, pois dificulta a locomoção e limita a autonomia.
Quando a ossatura e as articulações do idoso estão mais fortalecidas, ele pode sentir muito mais segurança em fazer o que gosta no dia a dia.
Melhora no equilíbrio
Fazer caminhadas constantes pode promover uma melhora em todo o equilíbrio do idoso, o que ajuda a prevenir as quedas e acidentes na terceira idade, bastante comum em pessoas da terceira idade que têm a saúde debilitada.
Evita o ganho de peso
Com o passar dos anos, o nosso metabolismo tende a ficar mais lento. Por isso, a maioria das pessoas que está acima dessa faixa etária acaba ganhando peso e na terceira idade a situação costuma ser ainda pior, já que muitos idosos são sedentários ou não tem disposição para se exercitar.
A caminhada, além de todos os benefícios citados acima, também ajuda a evitar o ganho de peso. Esse hábito simples se traduz em menos chances de problemas de saúde (como o colesterol, por exemplo) darem as caras na rotina do idoso.
Conclusão
Incentive o idoso a praticar caminhadas regulares e com certeza, aumentará sua qualidade de vida. Aqui na ACASA preparamos atividades físicas que ajudam na saúde dos nossos hóspedes.
Sobre o Grupo ACASA
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