Dicas saudáveis? Saiba aqui! As principais mudanças que ocorrem nessa fase são o enfraquecimento dos ossos, o envelhecimento dos órgãos e a falta de ânimo e disposição. Por isso, é importante adotar algumas medidas para ter uma melhor qualidade de vida.
Interagir socialmente
As relações sociais são importantes em qualquer época da vida. No entanto, na terceira idade, essa relação pode influenciar diretamente no estado mental e físico do idoso, ajudando a evitar os efeitos negativos na capacidade cognitiva e muitas doenças como a depressão.
Nossos idosos precisam estar próximos de familiares, amigos e participar de atividades em grupo.
Praticar exercícios
Assim como as relações sociais, a prática de exercícios deve estar presente durante ao longo da vida de qualquer ser humano. O sedentarismo na terceira idade pode contribuir para a dependência e a limitação, prejudicando a qualidade de vida. Assim, a prática de atividades físicas é um dos pontos principais para ter a saúde em dia. Mesmo o exercício mais leve pode auxiliar a preservar a mente e o corpo balanceados. Algumas atividades como: caminhada, hidroginástica e até mesmo uma musculação adaptada para a terceira idade, é uma excelente opção!
Alimentos Saudáveis
a alimentação balanceada é fundamental nessa fase de vida. Isso porque o organismo passa por algumas alterações, como as mudanças de metabolismo, que exigem um hábito alimentar específico para que o corpo continue funcionando da melhor maneira.
A necessidade de nutrientes muda e, muitas vezes, os idosos apresentam condições de saúde que podem trazer restrições à sua alimentação. Quanto melhor o indivíduo se alimentar, mais disposição terá para viver o dia a dia.
Conclusão
Essas três práticas ajudam muito aos idosos atingir uma boa qualidade de vida, entretanto, é necessário um conjunto de ações para manter a saúde física e mental. Na Acasa, cuidamos dos nossos hóspedes com uma equipe multidisciplinar.
Sobre o Grupo ACASA
Pensamos e executamos com carinho. Inovando o conceito sobre instituições de longa permanência para idosos (casa de repouso)!
Buscamos entregar o conforto do lar com a infraestrutura que a idade necessita. Em busca da excelência em todos os dias no atendimento para o melhor bem-estar do nosso hóspede. Clique aqui o para conhecer melhor ACASA.
