Algumas doenças aparecem ao passar dos anos, pois o corpo e a mente sofram importantes alterações. Infelizmente o índice de problemas cardiovasculares em idosos ainda é alarmante em todo o mundo, por isso, ACASA separou algumas dicas sobre prevenção dessas doenças em idosos.
Alimentação saudável e equilibrada
Uma das melhores formas para prevenir doenças em qualquer fase da vida, é ter uma dieta saudável e equilibrada, na terceira idade é fundamental estar incluso na sua alimentação frutas, verduras, legumes, carnes brancas, peixes, cereais integrais, sementes oleaginosas, entre outros.
Também é importante evitar o excesso de certos tipos de alimentos como doces, frituras, massas brancas, refrigerantes, bebidas açucaradas e carne vermelha em maior quantidade.
Evitar o tabagismo ou excesso de bebidas alcoólicas
Não é novidade para ninguém que fumar e consumir álcool em excesso pode prejudicar a nossa saúde em cheio e com as pessoas idosas isso é ainda pior. Por isso, a prevenção de doenças em idosos também inclui ficar bem longe do cigarro ou de qualquer outro tipo de droga ilícita, que causam um verdadeiro estrago no organismo. Além de prejudicar o coração, elas causam outros problemas de saúde, como o câncer.
Atividades físicas
Muita gente acha que o idoso não precisa ou não pode mais praticar atividades físicas. Mas é essencial que ela pratique exercícios destinadas a sua idade e condição que fortalecem o coração e o deixam bem mais resistente contra as doenças, por exemplo.
Opções de atividades físicas para a terceira idade é o que não faltam: hidroginástica, caminhada, natação, dentre outros exercícios que farão o idoso suar a camisa constantemente
Exames frequentes
Como em todas as idades, é importante estar com as consultas e exames em dia. Uma consulta de rotina serve para detectar possíveis problemas de saúde e fazer uma avaliação geral do paciente, por isso é primordial que idoso faça check-ups frequentes, pelo menos 2 vezes ao ano.
O médico vai solicitar exames de sangue para verificar os níveis de colesterol, triglicérides, glicemia, dentre outras variáveis que possam causar problemas na saúde do coração.
Conclusão
Na ACASA cuidamos dos nossos hóspedes com toda atenção e respeito. Temos profissionais qualificados que buscam sempre uma alimentação equilibrada e atividades físicas e mentais para os idosos. Além do mais temos acompanhamento de médicos que sempre estão aplicando consultas de rotina neles.
Sobre o Grupo ACASA
Pensamos e executamos com carinho. Inovando o conceito sobre instituições de longa permanência para idosos (casa de repouso)!
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