Atividade física é de extrema importância para todas as idades e que seja um hábito constante ao longo de nossas vidas. Entretanto, na terceira idade ela ganha um peso a maior, pois além de melhorar a qualidade de vida do idoso, a prática de atividade física na terceira idade é importante para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular
Acasa separou alguns pontos importantes e que priorizamos em nossas unidades.
Qualidade de vida a idosos
Claro que, com todas as alterações físicas devido à idade, os idosos sofrem bastante, principalmente quando se trata do seu nível de autonomia e da independência, o que pode implicar em dificuldades na realização de determinadas atividades. Mas isso não pode ser um motivo para desânimo! Muitas atividades podem ser adaptadas para o nível de dificuldade que o idoso encontra.
Além disso, eles sentem a necessidade de um convívio com mais pessoas, e a prática do exercício físico é um dos remédios mais eficazes para ajudar na depressão e gerar uma melhor qualidade de vida.
Quais exercícios são indicados para a terceira idade?
Caminhada – As caminhadas fortalecem os músculos e as articulações e melhoram o ritmo cardíaco. É importante que sejam trajetos curtos e que mantenha as costas e os ombros eretos e usar uns tênis confortáveis, com amortecimento, além de manter sempre o ritmo, que deve ser um pouco acelerado.
Alongamento – Os alongamentos, além de melhorarem a flexibilidade e a circulação sanguínea, melhoram também os movimentos, favorecendo a realização das pequenas atividades diárias.
Pilates- O pilates ajuda a estimular a circulação sanguínea e aumenta a flexibilidade e a força, favorecendo a coordenação dos movimentos.
Ajuda na prevenção de doenças
Envelhecer é um processo que ocorre aos poucos, então quanto mais você cuidar da sua saúde, tanto física quanto mental, menores são as chances de você ter doenças crônicas. Com acompanhamento de profissionais da educação física e nutricionista, que alinham atividades com a alimentação você pode evitar: hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.
Conclusão
Atividade física é um dos segredos para uma melhor qualidade de vida e prevenção de doenças. Por isso, nós da ACASA temos profissionais capacitados que acompanham nossos hóspedes, que avaliam e indicam atividades personalizadas para cada idoso.
Sobre o Grupo ACASA
Pensamos e executamos com carinho. Inovando o conceito sobre instituições de longa permanência para idosos (casa de repouso)!
Buscamos entregar o conforto do lar com a infraestrutura que a idade necessita. Em busca da excelência em todos os dias no atendimento para o melhor bem-estar do nosso hóspede. Clique aqui para conhecer melhor ACASA.
