O verão é um período do ano que exige mais atenção com a pele e o corpo, mas também é propício para atividades para idosos ao ar livre, com mais frequência, devido às boas condições climáticas.
Isso colabora diretamente com o bem estar dos idosos, melhorando a qualidade de vida através da prevenção de doenças e promoção da saúde.
Prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e osteoporose estão ligadas à prática de atividades para idosos ao ar livre, com moderada exposição ao sol.
Pessoas com corpo e mentes ativos na terceira idade tendem a ter um maior controle sobre essas doenças. O envelhecimento saudável conta e muito para maior longevidade!
Hoje vamos falar sobre algumas atividades que são ótimas para se realizar durante essa estação do ano!
Leia sobre as atividades para idosos ao ar livre no verão!
Caminhadas
As caminhadas são uma excelente opção para a terceira idade. Com elas é possível evitar tanto o sedentarismo, como a obesidade.
Ao movimentar o corpo a pessoa se mantém ativa, gastando calorias e melhorando o condicionamento físico para um dia a dia mais saudável.
Geralmente elas são sugeridas para os idosos devido ao baixo impacto e por serem de fácil acesso, ou seja, podem ser realizadas em casa, na praia, ou até na rua.
Aulas de Dança
As aulas de dança são uma ótima sugestão para somar com a saúde e entretenimento dos idosos.
Importantes para o cuidado com a mente e corpo, a dança melhora o bem estar e autoestima dos idosos, além de beneficiar o equilíbrio emocional.
Com a dança há liberação de serotonina no cérebro, o que proporciona prazer ao realizar essa atividade e melhoria na saúde, em diversos aspectos.
Além disso, ela pode ser realizada em qualquer lugar, em casa, no jardim, ao ar livre, sendo uma ótima atividade para o verão!
YOGA
A Yoga é uma atividade que tem como foco trabalhar o equilíbrio do corpo, combinando a força com o sentimento de relaxamento e prazer.
Sem grandes impactos, a Yoga é recomendada para idosos praticarem principalmente ao ar livre, sendo uma atividade coletiva assim como a dança.
Ela beneficia não só o corpo como bem estar emocional, possibilita a socialização com outros idosos, melhora na postura e respiração, entre outros muitos benefícios.
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