Você sabia que o Sol tem forte relação com a prevenção da Osteoporose?
Hoje vamos falar no blog ACASA como ele ajuda a prevenir essa doença que acomete tantas pessoas na terceira idade.
O que é a osteoporose?
A osteoporose é uma doença que afeta os ossos no corpo humano. É caracterizada pela perda acelerada de massa óssea, comum no envelhecimento.
Em consequência disso, a absorção de minerais e cálcio é prejudicada.
A doença é bastante comum em pessoas do sexo feminino, após a menopausa, devido à ausência do hormônio feminino Estrogênio. Por isso costuma ser comum em pessoas idosas, que já estão na menopausa há mais tempo.
Os principais fatores de risco que aumentam as chances da osteoporose são:
Pele branca; Histórico familiar da doença; Sedentarismo; Baixa ingestão de Cálcio e /ou vitamina D;Fumo ou bebida em excesso; Medicamentos, como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glocorticoides e heparina; Doenças de base, como artrite reumatoide, diabetes, leucemia, linfoma.
Pelo fato de ser muito comum em idosos, a doença pode causar consequências como quedas, fraturas e precisa de uma atenção especial.
Quais os cuidados que devem ser tomados para tratar a Osteoporose?
Como a osteoporose em grande parte dos casos é identificada após a instalação da doença, e não existe uma reversão completa da perda óssea, a prevenção é de extrema importância para evitar o desenvolvimento da doença.
As principais recomendações para prevenção da doença desde a fase jovem da vida, são:
- Dieta balanceada, com atenção para o cálcio dietético (leite e derivados);
- Uso de medicamentos com cálcio e vitamina D;
- Exposição moderada ao sol, para que ocorra a síntese da vitamina D;
- Prática regular de exercícios físicos, que estimulam a formação óssea e previne a reabsorção;
- Terapia hormonal no caso das mulheres.
Nas recomendações acima podemos ver a relação do Sol com a prevenção da Osteoporose.
Ele é muito importante para que a vitamina D ingerida pelas pessoas possa ser sintetizada. E com isso, o cálcio no corpo possa ser consumido pelas células.
Os raios solares são necessários para a produção de vitamina D, substância fundamental na manutenção da saúde. A exposição à luz solar nos horários adequados – pela manhã e ao final da tarde – pode fazer a diferença na produção da vitamina, que também pode ser encontrada em alguns alimentos e suplementos vitamínicos.
Dessa forma, é importante que as pessoas da terceira idade mantenham-se ativas, caminhando ao ar livre e repondo o cálcio através da alimentação e suplementos, quando indicado pelo médico.
Veja como o Grupo ACASA pode contribuir para saúde dos idosos!
Venha nos visitar e conheça toda a estrutura do melhor grupo de casas de repouso na Zona Sul do Rio de Janeiro! Veja de perto o que podemos oferecer para o seu familiar idoso.
Conte com a equipe ACASA, formada por profissionais especializados e com anos de experiência no cuidado de idosos.
