No blog de hoje vamos falar sobre os principais fatores do envelhecimento, e qual o grau de influência de cada um deles.
Apesar de atingir à toda população, o envelhecimento pode ter diferentes graus de impacto dependendo dos indivíduos. Abaixo falaremos sobre os motivos que levam à essa diferença de pessoa para pessoa.
Você sabia que 70% do envelhecimento está relacionado aos hábitos de vida?
Sim! Pode acreditar. Por isso abordamos tantas questões de saúde e de prevenção na terceira idade. É muito importante ter controle de seus hábitos, da rotina e atividades que realizam.
Mas e os 30% restantes? Esses estão relacionados à genética, às limitações biológicas do próprio corpo.
Resumindo, o corpo se desgasta por dois grandes motivos, os hábitos de vida são responsáveis por 70% dos fatores, tais como estresse, consumo de álcool, má alimentação, ausência de dietas regulares, exposição ao sol sem cuidados…
Já a genética fica responsável por apenas 30% dos fatores de envelhecimento, o que significa uma limitação biológica que o corpo sofre com o passar dos anos.
Como os hábitos de vida podem amenizar o envelhecimento?
Esse assunto tão importante já foi abordado de algumas formas em nosso blog, principalmente porque existem diversas formas e hábitos que podem amenizar o envelhecimento das pessoas.
Hábitos como dietas equilibradas são de extrema importância para o cuidado com o corpo. Então, consumo controlado de álcool, dietas regulares e saudáveis, não consumo de tabaco, são alguns dos fatores que fazem parte desse equilíbrio diário com o corpo. Além dos exames médicos regulares também.
Para a mente, hábitos como equilíbrio emocional, socialização entre amigos e familiares, prática de atividades diárias ou esportes, são importantes. Eles influenciam a melhor capacidade cognitiva, distração e liberam hormônios que colaboram para maior felicidade.
No blog anterior, inclusive, falamos sobre como a felicidade pode impactar na maior longevidade das pessoas. Leia tudo aqui.
Em suma, todo cuidado com o corpo e com a mente tem grande influência sobre a velocidade com que o envelhecimento atingirá o seu corpo.
Por isso, o Grupo ACASA sempre incentivará o cuidado, a prevenção e a qualidade de vida para todos.
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